cykle kreatynowe

mowie o gainbolicu ktorego ludzie ponoc wiadrami jedza. 100g tego kainera to 1.5g kreatyny. jak ktos podjada tego sporo, np 200g lub i wiecej w ciagu dnia - to moze to miec istotny wplyw na pozniejsze cykle kreatynowe

Moge takich cykli Jablczan +ester zrobic w ciagu roku np 5 po 6 tyg kazdy , to by bylo 7,5 miesiaca w roku cykle kreatynowe czy raczej troche za duzo?

a po co 10g beta alaninyw dzien treningowy no chyba że miałeś tego activlaba creatinealanine czy jakostak, spokojnie 4-5g mozesz dawać z 6 miesiecy w czasie tego ze 2 cykle kreatynowe sobie zrobisz.

Miales wczesniej jakies cykle kreatynowe?

Suple powinno sie dawkowac w zaleznosci od wagi, wiec to co pisze na opakowaniu mnie nie interesuje. Wczesniej miałem juz dwa cykle kreatynowe (obydwa mono) jako transpostery uzywałęm tauryne i glukoze. Teraz bedzie tylko tauryna, a glukoze bede stosował tylko po treningu ale nie w celu polepszenia transportu, tylko w celu uzupelnienia strat [...]

Przerwa pomiedzy cyklami powinna byc przynajmniej tak dluga jak sam cykl. Na przyszlosc, planuj dluzsze cykle kreatynowe - niektore staki 'rozkrecaja' sie ok 6 tyg dopiero... pozdr.

w 10 miesiecy mozna conajmniej 3 cykle kreatynowe zrobic no i wiadomo odzywki w celu uzupelnienia diety a dobrze jest dopracowana nic nie brakuje ??

Cykle kreatynowe powinno sie robic gora 2-3 w roku wiec miedzy jednym a drugim powinno sie robic co najmniej 4 miesiace przerwy.

CYkle kreatynowe powinny trwać od 4-8 tygodni wiec 33 dni jest w sam raz napewno niezamało

[...] chociarz moim zdaniem mozesz juz zaczac gdyz staz masz juz spory a przynajmniej wystarczajacy! A co do brania to takze jak brutus moze z pewnym wyjatkiem ze na mnie cykle kreatynowe bez tak zwanej "fazy ladowania" nie daja duzych efektow wiec polecam (ale oczywisce sam musisz na sobie poprobowac zeby wyrobic wlasne zdanie gdyz [...]

miales juz jakies cykle kreatynowe ?

wczesniej nie bralem zadnych spalaczy wiec sie nie znam na tym. ponadto bralem jakies gainery i mialem 2 cykle kreatynowe

[...] dwa lekkiego treningu mozesz a potem mozesz zrobic kolejny cykl ale nie na kreatynie jezeli chesz cos na krecie to poczekaj z 6 tygodni ale najlepiej tak robic 3-4 na rok cykle kreatynowe a jedyne co jest godne polecenia caly rok to jakies bialko,gainer,witaminy,omega3,zma, wszystko zalezy od celu Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2007-03-11 [...]

1)bf ok.14% 2) wiek-18 3) waga/wzrost-75/175 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu dobrej jakosci masa, sila 6) stosowane już wcześniej suplementy dwa cykle kreatynowe 7) - 8) - 9) ilość dni wolnych od kreatyny- ponad 2 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,5-3 g bialka na [...]

a moze powiesz nam cos o sobie ? ile masz lat ? ile cwiczysz ? robiues juz kiedys cykle kreatynowe ? masz tendencje do tycia w tluszcz ? misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

16 lat, staż 1 rok i już 3 cykle kreatynowe? falstart jak dla mnie. dopracuj dietę, kup tego Storm'a jak już bardzo coś chcesz i jedziesz. natomiast gdybym był Tobą zrobiłbym dłuższą przerwę... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-14 20:43:30

Nerki ci rozwali ale nie w takim czasie.. ja preferuje cykle kreatynowe 10-12 tyg 8 tyg to taki krotki sredniak. A stala suplementacja to 2-3g na dobe + badania co kilka miesiecy

Prop to tesc bo nie siedze tak w koskach ?? a nie wysyfi mnie potym bo mam tendencje do tradziki duza a dieta to wcinam tylko odzywki bialko i gajnera po 3 razy 3 to i to :-] i do tego dekstroze z dodatkam i robie cykle kreatynowe co jakis czas

Tak jak zimki wyzej wez lepiej dziennie dwie porcje stacka i bedziesz mial lepsze rezultaty niz po samej kreatynie. Ile czasu juz cwiczysz i czy robiles jakies cykle kreatynowe ??

napisz tylko wcześniej coś o sobie, ile ćwiczysz czy miałes cykle kreatynowe, jakie do tego dorzucasz odżywki i jaką masz dietę - bo twe wsyztskie czynniki są istotne w koncowej ocenie.